Hay friends, akhir-akhir ini banyak orang yang mengatakan dirinya terkena insomnia. Seperti aku ini sekarang. Tahu tidak jika insomnia adalah suatu gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan tidur dan mempertahankan tidur meski ada kesempatan untuk itu. Gangguan tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun tidur. Insomnia biasanya disebabkan karena adanya penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis
Penyebab Insomnia biasanya karena :
> Bekerja pada malam hari
> Sering berubah-ubah jam kerja
> Penggunaan alkohol yang berlebihan
> Efek samping obat
> Kerusakan pada otak
Gejala Insomnia juga dapat dilihat dari :
> Penderita mengalami kesulitan tidur dimalam hari dan terjaga di malam hari hingga setiap harinya merasakan kelelahan.
Pengobatan Insomnia pada penderita biasanya dengan :
> Penderita seharusnya memiliki waktu santai sebelum tidur dan membuat suasana santai di kamar tidurnya agar nyaman.
Durasi Tidur Dan Kematian
> Sebuah survei dari 1,1 juta penduduk di Amerika yang dilakukan oleh American Cancer Society menemukan bahwa mereka yang dilaporkan tidur sekitar 7 jam setiap malam memiliki tingkat kematian terendah, sedangkan orang-orang yang tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 8 jam lebih tinggi tingkat kematiannya. Tidur selama 8,5 jam atau lebih setiap malam dapat meningkatkan angka kematian sebesar 15%. Insomnia kronis - tidur kurang dari 3,5 jam (wanita) dan 4,5 jam (laki-laki) juga dapat menyebabkan kenaikan sebesar 15% tingkat kematian. Setelah mengontrol durasi tidur dan insomnia, penggunaan pil tidur juga berkaitan dengan peningkatan angka kematian.
Umy Amanah
0 komentar:
Post a Comment